IFtracker - Intermittent Fasti

ИФтрацкер је веома једноставан алат који олакшава прелазни пост.

Карактеристике:

- обавештење на брзом почетку / крају

- тајмер који показује колико је времена остало док се прозор не заврши брзо / једе

Можете подесити дане и сатове свог брза подешавања.

ИФтрацкер је потпуно бесплатан. Све функције су доступне одмах по преузимању - није потребно додатно плаћање.

Шта је прелазни пост?

Интермитентно постовање је дијагонални образац у којем се ограничавате да једете само у планираном прозору исхране.

Раздвајањем дана у периоду постања и периода када је једење дозвољено, идеја је да ћете свакодневно смањити унос калорија сваким даном пошто сте ограничени да једете само током малих прозора.

На пример, коришћење најпопуларнијег метода 16/8 би могло изгледати овако:

08:00 - 12:00 брзо

12: 00х - 20: 00х Еатинг Виндов

Које су предности?

Доказано је прелазно постовање:

- лабаву тежину

- побољшати отпорност на инсулин и смањити ризик од дијабетеса типа 2.

- смањити оксидативни стрес и запаљење у вашем телу

- нижи холестерол

- повећати животни вијек

и још много тога!